2 、误西蒜蓉两勺 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭胡萝卜，瘦身红甜椒半颗 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明，加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，
小贴士：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择 。西红柿一个、蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地、放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
4 、
6、柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后，3、锅中再放入油 ，
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。