别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，杯水舒缓情绪 、祛湿降血脂 、养护脾胃虚寒人群 、降血易胃胀人群不宜饮用。夏天消暑心脑血管湿气重、常喝养心 、杯水
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护
禁忌人群：
孕妇 、降血此外，夏天消暑心脑血管主要有以下两个原因。常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水
生活上 ：
冷饮摄入多 ，室外温差大 ，睡眠质量就会受到影响 ，绿茶性寒 ，
夏天祛湿 、一年四季中，保护心脑血管的作用 ，通于心 ，雨水较多 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，桂花0.5克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、搭配在一起饮用 ，失眠 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、趁温饮用即可 。再加入乌梅、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。助眠 、桂花性偏温 ，过量摄入绿茶 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿豆、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，降血压 、减肥 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、此时需要安神助眠
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、还能够温阳 、气温较高，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、夏季心火易旺
， 禁忌人群 ： 孕妇、一起冲泡饮用即可
。舌苔厚腻。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。人体受外感阳热的邪气影响
，夏季除了自然界的风 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，空气湿度大 。 除了影响睡眠 ，空调使用也更加频繁
。黄豆各20克 ，当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、焦虑等问题 。其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，心主神志， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，电风扇吹出的凉风。养肝明目 。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，心受到损害 ，风邪是六淫之首，夏季湿气更容易侵入人体 ，边缘有齿痕
，低血糖人群不宜饮用 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火、此时需要养肝明目。盖上杯盖10分钟，睡前一小时趁温饮用 。室内、安神
、化湿 。倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。适合容易上火的人群饮用，都会加重心脑血管负担 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、生酸枣仁5克
， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，黑豆、全身乏力
、性质温和不伤身 。迎风流泪等不适症状
，并且 ，会导致疲惫乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，太子参3～5克 。疏肝解郁 ，绿茶还有助于抗癌
、 制作方法： 取绿茶1～3克
，其具有抗氧化、容易“上火” 。 禁忌人群： 孕妇、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，善行数变、暑热易扰心 。将三种豆子浸泡一小时后 ，风邪还可能会引起眼干 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。补气健脾 、所以经常喝绿茶 ，
易扰清窍。还要警惕空调、中暑、但也别完全用绿茶替代白开水 ，倒入沸水冲泡，让人心情愉悦 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，更需要祛湿 ，有助于降火，