加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

否则会氧化变黑  。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法切块，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后  ，才可以连皮食用  。停1天。

【做法】
    1  、之后再以冷开水泡洗 ，