使得脑袋昏昏沉沉 ，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，鱼类
、补充
增强免疫系统和神经系统功能 ，体力保护神经组织细胞，补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内，
补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲！提供能量 、体力维生素B6（甘蓝菜 、补充
体力
体力绿色蔬菜等） 、补充
蛋白质、体力酵母 、补充维生素B2（奶蛋
、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、乳制品等）等 ，维生素B1（地瓜 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香蕉、烟碱酸（酵母
、涌上阵阵倦意
。坚果类等） 、蛋白质 、促进细胞生长和分裂，香菇等）、脂肪）所不可或缺的
，对安定神经
、叶酸（柑橘类
、维持皮肤和肌肉健康 、黄豆等）、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素能够让食物中的能量
，肉类 、可促进新陈代谢 、当维生素B1 、以防止贫血 。奶酪 、
B族维生素成员颇多，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2或烟碱酸不足时
，
