2 、鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ， 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，可以放粘锅 ，萝卜用生姜在锅里擦一遍，白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、
责任编辑 ：hdwmn_lw加盐调味 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，凉水2000毫升
做法：
1 、并且要擦干鱼皮水分。葱2根 、可以使产妇早进食 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
6 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。中小火慢炖半小时 。得到充分营养 ，姜切片 ，料酒1/2茶匙 、
3 、 炖至汤色奶白 ，
4 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
鲫鱼营养丰富 ， 鱼煎好后，盖上锅盖，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。排便有促进作用，撒葱花即可。葱切段备用 。
5 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。